排卵日を知る方法でも取り上げた「基礎体温表」。基礎体温から排卵日を予測することができます。今回は基礎体温をつけるのに適した基礎体温計のおすすめ10選をご紹介します。

[2017年4月26日更新]

基礎体温計とは?

基礎体温計は婦人体温計とも呼ばれ、基礎体温を測るために使用されます。基礎体温計と一般的な体温計との違いとして、基礎体温計の方がより詳細な体温を測定できる点(一般的な体温計が小数第1位までの計測なのに対し、基礎体温計は小数第2位以下まで表示されます)にあります。

そもそも基礎体温とは何なのでしょうか?基礎体温は人間が一番安静な状態にある時の体温のことを言います。この条件を最も満たすのは、朝起きたばかりの、体を動かす前の状態です。

女性の体温は高温期と低温期の二相性になっていますが、その温度差は0.3〜0.5度程度となり、ごく僅かです。そのため、基礎体温を正確に測定するには普通の体温計ではなく、小数点第2位以下まで表示されるデジタル式の基礎体温計を使用することが理想的です。

基礎体温の測り方

基礎体温計には「実測式」と「予測式」の2つの測り方があり、計測時間の長さと正確性に違いがあります。また、基礎体温計によっては両方の計測が可能なものもあります。

■実測式

計測に5分程度の時間がかかりますが、予測式と比べ、より正確な体温を測ることができます。

■予測式

実測式よりも正確性は劣りますが、数十秒と短い計測時間で5分後の口中の体温を予測します。

基礎体温の正しい測り方

前述の通り、最も安静な状態にある朝起きてすぐ、体を動かす前の状態で測定することが、基礎体温を正しく測るために重要となってきます。

■起きてすぐ、同じ時間に測る

基礎体温は少しの動きで変動してしまうため、起きてすぐに測れるように基礎体温計は寝る場所の近くにおいておきましょう。また毎日同じ時間に測ることも重要となります。測定する時間を決め、習慣化してしまうようにしましょう。

■身動きしないで測る

朝起きて大きな伸びをしたり、寝返りやあくびをしたりしただけでも、基礎体温に影響が出る可能性があります。基礎体温計を舌の下に挟んだら、できるだけ身動きしないようにしましょう。

■基礎体温を測るときの注意点

基礎体温の測定に慣れない内は、下記のような行動を取りがちですので、特に注意してください。

  • 伸びをしない
  • 寝返りをうたない
  • あくびをしない
  • 誰かに話しかけたり、話したりしない

予測検温機能のある基礎体温計であれば、10秒〜20秒での検温も可能ですので、長い時間身動きしないことが難しいと思う方は、予測検温機能がある基礎体温計を選ばれると良いと思います。

基礎体温計の機能について

一言で基礎体温計といっても、その機能はさまざまです。測定した値を表示するだけのシンプルなタイプのものから、スマートフォンアプリと連動して測定した値を自動的に記録しグラフ化したり、生理日や排卵日を予測してくれたりするものまであります。

おすすめの基礎体温計10選

■WOMAN℃[ウーマンドシー]C531(テルモ)

WOMAN℃[ウーマンドシー]C531(テルモ)
出典:テルモ株式会社

約20秒で予測検温が可能で(約5分の実測検温も可能)、水洗いができ、清潔に保つことができます。色はスウィートピンクとライムグルーンの2色から選べ、重さも12.8gと軽く女性には嬉しいスタイルです。

複雑な機能はなくシンプルなので、まずは気軽に基礎体温表をつけたいと思っている方などにおすすめです。

価格:1,850円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約20秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■WOMAN℃[ウーマンドシー]W525ZZ(テルモ)

ウーマンドシーW525ZZ(テルモ)

出典:テルモ株式会社

C531の上位モデルとなります。こちらも約20秒で予測検温が可能で(約5分の実測検温も可能)、本体とケースともに水洗いができ、清潔に保つことができます。

最大の特徴は本体のみで基礎体温の管理が可能となっている点です。整理開始日からの経過日数や次回生理日・排卵日のお知らせ、基礎体温リズムが分かるグラフが本体の画面に表示されるようになっています。

本体ひとつですべてを管理したいという方におすすめの商品です。

価格:3,200円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約20秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■WOMAN℃[ウーマンドシー]W525DZ(テルモ)

WOMAN℃[ウーマンドシー]W525DZ(テルモ)
出典:テルモ株式会社

テルモが提供しているWOMAN℃[ウーマンドシー]シリーズの中での最上位機種となります。約20秒で予測検温が可能で(約5分の実測検温も可能)、本体とケースともに水洗いができ、清潔に保つことができます。

基礎体温データ記録ソフトWOMAN℃アプリ(PC専用アプリ)に、自動記憶されたデータを送ることができ、自動でグラフ化をしてくれます。また、「ルナルナ体温ノート」や「楽天キレイドナビ」とも連携し、3周期分のグラフや次回生理日、排卵予定日の確認も可能です。

価格:5,160円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約20秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■電子体温計 けんおんくん MC-672L(オムロン)

電子体温計 けんおんくん MC-672L(オムロン)

出典:オムロン ヘルスケア株式会社

見やすい大型液晶を採用し、下2桁の数値を大きく表示することで数値が見にくいといった煩わしさを無くす配慮がされています。また、大きく平らな形状の「フラットセンサ」となっており、舌下にしっかりフィットします。

価格:2,550円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約30秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■電子体温計 けんおんくん MC-172L(オムロン)

電子体温計 けんおんくん MC-172L(オムロン)

出典:オムロン ヘルスケア株式会社

今回ご紹介する中では最もリーズナブルでシンプルなデザイン・機能の基礎体温計となります。測定方式は実測検温のみとなり、価格も約1,000円と他製品と比べてお得な設定となっています。予測検温の機能が必要なく、購入コストを抑えたいという方におすすめの商品となっています。

価格:1,080円
測定方式:実測検温
検温時間:実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■婦人用電子体温計 MC-683L(オムロン)

婦人用電子体温計 MC-683L(オムロン)

出典:オムロン ヘルスケア株式会社

約10秒で予測検温が可能な基礎体温計となります。暗いところでも検温結果が見やすいライト付きで、検温が終了すると結果と同時に10秒間自動点灯する仕様となっています。

また、カラーバリエーションも豊富で、ピンク・ホワイト・ベージュの3色から選ぶことが可能です。

価格:1,830円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約10秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■婦人用電子体温計 MC-652LC(オムロン)

婦人用電子体温計 MC-652LC(オムロン)
出典:オムロン ヘルスケア株式会社

そのスタイリッシュなデザインもさることながら、約10秒というスピードで予測検温ができることが最大の特徴(約5分の実測検温も可能)。通信機能も搭載されており、検温データをスマートフォンに簡単に転送できます。

スマートフォンのアプリ上では、次の生理日や排卵日を予測することができたり、基礎体温を自動でグラフ化できたりします。スマートフォンでデータを管理したい、機能はもちろんデザイン面にもこだわりたいという方におすすめです。

価格:3,240円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約10秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■TDK婦人用電子体温計 HT-201(TDK)

TDK婦人用電子体温計 HT-201(TDK)

出典:TDK株式会社

旅行や外出先にも持っていけるコンパクトでスマートなデザインをしている同商品。計測したデータをボタンひとつでスマートフォンに転送でき、体温計本体に7回分のデータを保存できるため、一週間分をまとめて転送できます。

スマートフォンで連携しているアプリはTDKオリジナルアプリの他、楽天キレイドナビ、ルナルナ体温ノートなども利用可能となっています。

価格がお手頃でありながら、著名アプリと連携しているため、高機能のもので、購入価格を抑えたい人におすすめです。

価格:2,000円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約40秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

■プチソフィアコーワ BT-14(興和新薬)

プチソフィアコーワ BT-14(興和新薬)
出典:興和株式会社

体温を自動記録してグラフに表示したり、体調などのメモを入力できたりと高機能タイプの基礎体温計となります。

また、通常5分を要する実測式の測定を約2分でも実測できることが特徴のひとつとなり、基礎体温は最大で210日分を自動で記録し、グラフ作成が可能となっています。

価格:3,055円
測定方式:実測検温
検温時間:実測検温 約2〜3分(5分でより正確な数値を測定可能)

こちらから購入いただけます。

■予測式婦人体温計 CTEB503L(シチズン)

予測式婦人体温計 CTEB503L(シチズン)
出典:シチズン・システムズ株式会社

比較的手頃に購入ができる基礎体温計となります。暗いところでも見やすいバックライト機能が付き、電源を入れたとこと検温終了時にバックライトが点灯します。

抗菌・防水仕様のため水で洗えて清潔で、口中検温時の固定に便利なサポートリングが付属されており、利便性を追求したモデルとなっています。

価格:2,319円
測定方式:予測検温・実測検温
検温時間:予測検温 約30秒 実測検温 約5分

こちらから購入いただけます。

※価格は本記事執筆時(2017年4月13日)のものとなります。

まとめ

今回は排卵日を知るために重要な基礎体温計について、おすすめの商品を紹介してきました。価格や測定方法、機能面などを比較していただいて、ご自身のスタイルに合ったものを選んでいただく一助になればと思います。

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