プレ妊活中、いまできることは?
年末年始あたりにタイミング法をとって妊活本腰入れる予定です。PCOがあるのでクロミッド使うと婦人科で言われてしまいましたが…何か準備することはあるんでしょうか?
とりあえず風疹抗体が低いのを確認したので、今月中に風疹ワクチンを打つ予定でいます。あとは葉酸,鉄,カルシウム,亜鉛,銅サプリを飲んで体づくりをしています。
仕事しながらなのと食生活が不規則なのでEPA,DHA,ビタミンBとかも時々サプリで摂っています。
橋本病で甲状腺機能が低く、代謝が悪くてBMIが26なので22くらいまでなんとか落とすよう内服を続け、運動をしようと思っています。持病柄もあり疲れやすくて運動がなかなかできないのですが、続けてできる良い運動などないでしょうか?
不安障害もあって、色々なことに不安しかありません…(泣)だからできることをできるうちにできる限りしておきたいのですが、他に何かできそうなことってありますか??みなさんは何をしていますか??