十分な睡眠！
適度な運動！
バランスの良い食事！
そして何よりストレスをためないこと！
どこを見ても書いてあることですよね。最近まで「当たり前のことすぎて参考にならない(~_~;)」と思っていました。
が、人工授精か体外/顕微かを迫られた今周期、果たしてその「当たり前」を私は実践できていただろうか？と考えるようになりました。
睡眠時間は4〜6時間、運動という運動はしていない、コンビニやファストフードを利用しない程度、ストレス溜めないって言われても。。。
はい、何もできてません笑
この妊活三本柱＋ストレス対策って、具体的に何をすればいいのでしょう？
冷たいもの飲まないとか、体を温める食材を使うとか、腹巻、靴下、その辺はしています。お金があれば試したいものは山のようにありますが…(^^;)
みなさんはとっておきの○○とか、最低限これだけは、とか、そういったものはありますか？
#一人目妊活 #生活習慣
