体内環境を整えるのに、意識的に赤身の肉や納豆を食べるよう、高タンパク質食を目指してます😉
通っている病院は栄養指導厳しめで、採卵も移植も血液検査の結果がよくないと受けさせてもらえませんので…😅できることをしておかないと…
タンパク質について指導があったのは、体重１キロにつき１～1.5グラム、体重50キロであれば50～70グラムが一日に必要とのこと。
具体的には、一日あたり
・牛肉だと700グラム・卵だと７個・豆腐だと1100グラム
食べないとその必要量をカバーできないとか！！！
大変、こんなに食べられないわ！！
…ですので、『プロテイン』で足りない分を補うようにして、 いつもの食事に加え、大さじ山盛り３杯程度を採るようにしてます。
ココアに混ぜて飲んだりしてますが、はっきり言うと飽きます…妊活って本当に大変😰
