D1です絶賛無気力🦍

色々体質改善試みすぎて、何が何だかわかんなくなってきたんでメモ📝

☕飲み物

・朝イチ白湯でサプリ飲む

・アーモンドミルク

・ルイボスティー(グリーンのが飲みやすかった)

・ローズヒップティー(ビタミンC＆美味い)

・酒、コーヒーは飲んでも1日3杯まで

🥗ビタミン、ミネラルをたくさん取る

・にんじん、かぼちゃとか温まるもの

・とろろ昆布(黄体ホルモンを助けるらしい)

・ほうれん草

・雑穀米

・さつまいしも

・干し椎茸

・つまみはナッツ系にする

雑穀米は米とイ⚫ンに売ってたビタバレーと、フリーカってスーパーフード混ぜて炊いてます🌾

💊サプリ

・葉酸サプリ

・亜鉛サプリ

・ビタミンEサプリ

・αリポ酸サプリ…は冷え性にいいらしい

黒豆はイソフラボン？

職場の先輩が授かった時に食べまくってたって言ってたのでジンクスかと思ってw

とろろ昆布とか、ほんとかよ？、って思うけど手当り次第に試してます笑🙄

しんどくなるので週末だけご褒美で好きな物食べてます♥🍜🍖

まーリセットしたんでクロミッド飲み始めから再開するかな笑

#体質改善 #サプリ #妊活あるある #葉酸