ぐっすりと眠れてますか？

私は、最近よく寝た感があり、体調が良いです✨😊

妊活するようになってから、睡眠は食事同様、最重要と分かりました。

細胞が修復されたり、卵子の質に影響するらしく、若返りの効果も🍀

意識しはじめたこと✨

朝日を浴びる

午前中にウォーキング

20時〜スマホやテレビを見ない。

20時〜間接照明

軽くヨガやストレッチ、深い呼吸

夜10時代には布団に入る

YouTubeで妊活に関するものだけでなく、本要約チャンネル　や　ゆっくりは健康になりたい、などをみてそもそもの健康体を研究してます✨

りーちゃんさんが投稿されていた、夜寝る前にハチミツを舐めるのも、始めてみました、ありがとうございます🥰

これらの活動をやって、

健康的な食事をとって、

昼は身体を動かしていたら、

最近、なんだか子供がいてもいなくても幸せなのでは、、、、⁉️に近しいくらい、

何があっても、たとえお金が無くてもこの健康体があれば幸せになれる✨

にとメンタルが安定してきました。

本当、そうだと思います。

先週会った友人は、莫大な遺産を相続してますが、全然幸せじゃない、て泣いてました🥲

子供がいてもいなくても、

お金があってもなくても、

結婚しててもしてなくても

幸せを感じかどうかは自分の心が決めてるんだな、と。

そしてそれは体調に大きな影響を受けるんです❣️

つまり究極のところ、体調を良くしとけば、幸せなんじゃないか、、、⁉️

と気付きました😌