妊活として日常気をつけていることを書いてみます(｡•̀ᴗ-)✧

数年前から始めたもの、最近始めたもの、色々です。

色々気をつけていても、結果はまだ未妊娠のため効果は分かりませんが💦

自分で調べたり、整体や鍼灸の先生に教えてもらったことです🤗

🌼ロキソニンなど鎮痛薬を服用しない

🌼飲み物はできるだけ常温のもの、温かいもの

🌼生理時はナプキンやタンポンを使わず、月経カップ＋コットンのおりものシート

🌼生理以外のときはオーガニックリネンの布おりものシート

🌼下着はウール素材

🌼小麦系の食べ物、牛乳を控える

🌼生野菜は頻繁に食べない

🌼添加物を控え、基本の調味料はこだわる（塩は皇帝塩）

🌼生理時の鉄分補給にレバーを食べる

🌼葉酸とビタミンDのサプリを飲む

🌼早めに寝る

🌼家でたまに飲むお酒は、自家製びわエキス（びわの葉をホワイトリカーに漬けたもの）少量を炭酸水で割ったものを飲む。たまに赤ワイン。外出時など時々ビール。

🌼生理痛や体調不良のときは、こんにゃく湿布をする

🌼アーモンド、煎り黒豆を毎日少量食べる

🌼お茶はティーバッグに入っていない麦茶を煮出して飲む

🌼主人にもサプリを飲んでもらう（亜鉛、葉酸、エビオス錠）

🌼砂糖は使わず、みりんやはちみつを使用

🌼水分補給に「クエン酸＋塩＋はちみつ＋ミネラルウォーター」のドリンクを作って飲む

🌼重ね履き用五本指靴下＋普通の靴下を履く

🌼電子レンジ、電気ケトルの使用を控える

🌼発酵食品を積極的に食べる（納豆、キムチ、みそ、ぬか漬けなど）

🌼黒いものを食べる

🌼妊活に前向きになれないようなことを言う人とは距離を置く（会うたびに「まだなのー？」と嫌味っぽく言うなど😂）

🌼主人と病院に行けるときは一緒に診察室まで来てもらう

🌼主人に病院や鍼灸院で言われたことをその日のうちに伝える

🌼鍼灸院で教えてもらったお灸を夫婦で毎晩する

🌼ウオーキングや青竹踏み、ストレッチなど、軽い運動を毎日する

🌼ストレスになることはしない

まだありますが、長くなるのでこのへんで〜😌

それぞれ理由がありますが、本当に長くなってしまうので割愛します😅

自分では、ゆるーく過ごしているつもりですが、書き出してみると色々ありました💡

皆さんと情報交換できればと思います❣️