ここ1ヶ月不妊整体や漢方相談に行って聞いたことメモ
当たり前なんだけど、その当たり前の継続がとても難しい
整体で自律神経チェックをしたのですが、交感神経が平均値より低く、、(リモートワークが原因かと)
温活×オンオフをちゃんとつけようとなりました。
・太陽を浴びて散歩
・手袋マフラーは必須
・常温orあたたかい飲み物
・毎食汁物をいれる
・基礎体温は同じ時間に測る(前後30分までなら許容)
・深い呼吸を朝昼晩
・ストレッチマッサージ
・寝る前はヒーリング音楽に、アロマ、脱iphone、電気は徐々に暗く
・正しい姿勢で生活する
整体は通って1ヶ月、徐々に冷え性が改善されてる傾向あり。
漢方は高くて手を出せてない。いいのないかな。