妊活のために、やった方がいいと言われてやったこと、、、、
食事を変えた方がいい
※出来あいより、手作りで！
※たんぱく質を多め、糖質少なめに
運動した方がいい
※汗かくくらいの運動をする
※血流を良くするためにヨガをする
お酒は控える、カフェインも控える
※ルイボスティーや、たんぽぽ茶を飲む
質のいい睡眠のために寝る前のスマホをやめる、11時には就寝
※更に質を良くする為にアロマを炊いて、リラクゼーション音楽をかける
旦那さんとの触れ合いも大切
タイミング以外でも仲良しする
ストレスをためない………
全部ストレスやー！！！💢💢💢
