ドス…コイ…←元気ない感じw
サプリネタ。
今回の生理は採卵調整で飲んだ
ノアルテン錠(ピル)の兼ね合いで
消退出血だからと軽く構えていたら、
むしろ重めでびっくり。
うわー!
こんな酷い貧血症状、久しぶり!!
そっか!!私!!
鉄分サプリ、飲んでねぇ!!
…って納得しました。
鉄分サプリは即効性が高く
妊活で出会った宝物のひとつ。
鉄は精神まで癒すと信じています。
飲むようになってから調子よくて
生理中だけかと思ったけど
実は万年、貧血だったのかもねぇ…
なんて自覚した私。
①Thorne Research,ビスグリシン酸鉄, 60カプセル
https://jp.iherb.com/pr/thorne-research-iron-bisglycinate-60-capsules/52838
英名だとFerrochel Ferrous Bisglycinate Chelateです。(非ヘム鉄含有量25mg)
↑元々はこれと葉酸を別々に飲んでいたんですが…
鉄も葉酸も各種ビタミンもオールインワンの
②Thorne Research, ベーシックプリネイタル、90粒
https://jp.iherb.com/pr/thorne-research-basic-prenatal-90-capsules/18131
…に変えて、(非ヘム鉄含有量15mg)
残った①は生理前から+で飲んでたんですが
今回サボったら足りなかったらしい。。。
(因みに②も2-3日サボってた汗)
でも鉄と非ヘム鉄調べてたら、
愛知県にあるという内科外科クリニックさんの
こんなブログに辿り着いて一瞬怯えた。
海外製サプリメントに注意が必要です。
https://onl.la/LG3qdX3
【一部抜粋】
最も注意が必要なサプリメントに、
フェロケル(アミノ酸キレート鉄)があります。
(まさに私が飲んでるやつ)
フェロケルは、鉄剤の非ヘム鉄や
国産サプリメントのヘム鉄とは別の経路で
小腸から吸収され、貯蔵鉄の指標である
フェリチンが上昇しやすいとされており、
漫然と摂取しているとフェリチン値が
異常に上昇することがあります。
当院でもフェロケルを数か月から数年
摂取していた方々でフェリチン値が
1000近くまで異常上昇したケースを数例経験しています。
フェリチンの急激な上昇は
鉄過剰による炎症反応の可能性があり、
摂取を中止して数か月経ってもなかなか低下しません。
なるほどー…ソーンは
信頼のブランドっぽいから訴訟大国アメリカで
危険なものを売りさばくと思えないけど
そもそも医者が処方箋で出すサプリと言われてるし
確かによー考えずにガバガバ飲んでると危険かも。
特にiHerbとか翻訳だからか
時々理解し難い表記あるしね~。
例えば今飲んでる②は成分表が
「3粒飲んだ場合」だけど
①は「1粒飲んだ場合」だったりでバラバラ。
それ、見間違えて多く飲み続けちゃった場合は
過剰摂取とか確かにありえるよね…。
あと日本(厚労省)とアメリカでは
栄養成分の1日の摂取量とか微妙に違うしね。
更にアメリカの場合は多国籍に慣れた国柄
「メキシカンの場合は〇mg」とか分けてるのよ。
日本にはない感覚だから個人輸入の
サプリを利用する時には確かに注意が必要だよね。
でもよく日本の広告で見掛ける
「アメリカで有名」はステマや噓もあるので
(アメリカって州跨いだら外国って言われますから)
LAに住んでる妹分に
「ねーソーンリサーチってどうなん?」
…って、実際に聞いたら「知らん」てなって
一瞬「え!」ってなったよね。((´∀`))ケラケラ
でもすぐググってくれて
「えー!すごい!!
マヨクリニック(Mayo Clinic)
監修なら信頼して大丈夫だよ!
逆に教えてくれて有り難う!
わー!サプリにしては高いし
普通に売ってないね、これ!」
…の太鼓判なので信じて飲んでます。笑
一番良いのは、はよサプリドック受ける事だよね。
でもオミクロン爆発で怖くて
なかなか新宿まで腰が重いんだよねぇ…。#サプリ #鉄 #葉酸