2021/12/19 移植前夜タイミングとる

精子が子宮内に居ると着床率を25%あげてくれると知り実行！

採卵の時にも食事には気を付けたけど

12月に入り移植に向けて更に気合いを入れ

(でも甘い物食べてました)

妊活スタートから飲んでる

＊ザクロのしずく

(朝晩：大さじ1を

アーモンド効果で割る)

＊葉酸サプリ(今は「ミタス葉酸サプリ」)

12月から飲んでる物

＊アーモンド効果(ビタミンE接種したくて)

＊野菜生活100ビタミンスムージー

(ビタミンC,E接種したくて)

＊妊活ベビ待ち茶

＊ジョア鉄分&葉酸カルシウム,ビタミンD

(毎日1本)

＊豆乳

積極的に食べている食品

大豆、納豆、卵、イワシ、アサリ、干し椎茸、舞茸、ほうれん草、かぼちゃ、ブロッコリー、人参、アボカド、パプリカ、枝豆、バナナ、ナッツ類(くるみ、アーモンド、アマニ油、オリーブ油)

《妊娠体質をつくる栄養素》

＊色々調べて自己流にまとめた物です。

ビタミンE：妊娠ビタミンとも言われている

ビタミンA：子宮環境を整えてくれる

ビタミンD：受精卵の着床率up

ビタミンC：ビタミンEと一緒に摂取すると

卵子や子宮内膜、精子の質up

鉄分：子宮内膜を育て着床しやすくしてくれる

亜鉛：女性ホルモンの働きをよくしてくれる

葉酸：細胞分裂や遺伝情報に関わるDNAやRNAの

合成に必要

あと乳酸菌も積極的に摂取していました。

(ジョアを1日1本)

#葉酸 #サプリ #体外受精・顕微授精