どんなダイエットに取り組んでいますか？
きー
40歳
ネット等でも色々検索して、これはいい、これはむかない等、様々な意見がありますよね。
実際に皆さんが取り組んでいること、気を付けていること、自分なりの効果のあるなしなど教えて頂けたらなと思います🙌
きー
40歳
きゃな
32歳
https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0
ズボラストレッチしてます、
6日間で、ウエスト－8なりました
おすすめです
きゃな
32歳
メタボリック青汁を、置き換えたり、プロテインを、置き換えしたり、して、摂取カロリー減らしてます😍
ちくわぶ
31歳
私はケトジェニックダイエットやってます。
体重に波はありますが、2ヶ月で6kgくらい痩せました( ᷇࿀ ᷆ )
きー
40歳
ありがとうございます⭐
食べたものを減らすと体重減るのはﾎﾝﾄ20代までなんですね😰
田舎なので、近所をせっせと歩くとご近所の目も…おかしな話ですが、車で少し出た先でウォーキングしようかと考えてます😅
きゃな
32歳
運動のあとに、プロテインのむだけでも代謝あがりますよ😍
りい
26歳
始めまして、こんにちは(^^)
ダイエットしたいと思っていますが、仕事も日常生活も動く生活に向いていないので💦
食べるヨーグルトに粉末のきな粉を混ぜて食べています！
元々便秘症なので、きな粉ヨーグルトを1食置き換えたり、小腹が空いた時に食べると、腸内環境が良くなったのか1ヶ月で3キロ減りましたよー！
最近はヨーグルト買い忘れてしまったりで食べたり食べなかったりですが😭
ゆき
36歳
はじめまして。
私もダイエット頑張りたいと思っています。
運動は続かない気がするので、できれば食事で落としたいです。
食事のみで○キロ痩せたっていう実体験がありましたら、お話聞かせてください(^^)/
ちー
40歳
私もダイエット始めました。朝と夜はプロテインで昼間だけお米や野菜などを中心にしています。あとは1時間ウォーキングしています。今日で一週間になりますが、２キロ落ちました。BMIがヤバいのでまだまだ頑張ります！
じゃんぬ 31歳
36歳
初めまして！よろしくお願いします！
運動は続きません…
スムージーで置き換えダイエットやりましたが、
30代になってから、それだけではまったく痩せなくなりました。
運動もして食事制限もしないと痩せないんだなと…
今は人生で一番体重やばいです😭
にゃか
36歳
@ゆきさん
はじめまして！
私は今内科の先生にアドバイスいただきながらダイエット中です。
先生曰く、小麦粉に含まれるグルテンが一番太りやすいらしく、主食は、パンや麺類を控えてお米にすることと、小麦粉を使っているお菓子類も控えています。
また、タンパク質をたくさんとることで代謝が上がって痩せやすくなるらしく、プロテイン摂取（牛乳か水で溶かす）と、ランチをサラダチキンにしてます。
もちろん我慢しすぎるとストレス溜まりそうなので、たまーに食べる時はしっかり食べてます！笑
今2ヶ月経ったくらいですが、5キロほど痩せました。
参考になれば幸いです❤️
一緒にがんばりましょう！
pinklove
41歳
はじめまして！
現在ダイエット中で6月から6キロ減量してます。
このままもう少し減らしたいです。
妊活には美容体重よりもBMIを意識した方が良さそうなのでBMIに合わせてみます。
1日1500キロカロリー未満に抑えるようにしてウォーキング、と半身浴、ストレッチをできるときにしています。
よろしくお願いします。
ゆき
36歳
@にゃかさん
はじめまして(^^)/
返信ありがとうございます。
パンや麺類よりやっぱりお米がいいんですね(^^;)
朝はパッと食べれるパン。
今は一切食べていませんが、私麺類が大好きですぐに食べれるカップ麺とか常にストックしている時期がありました。
今思うとゾッとしますが(;￢_￢)
今回、教えていただいた事を参考にして、ストレス溜めないようにダイエット頑張ります（＾＾）／
オススメ！みんトーク
肥満
精神疾患と橋本病で全盛期(一番スマートだった頃であり目標)より約20キロも太り。PCOがあるのもあってとにかく痩せたいです。
体重計に乗っても2,3キロの前後が1週間のうちに変動していて、BMI25〜27を行き来してます。何をしたら体重が増減してるのかも全くわかりません。
粗食だし持病柄運動がきついし何をしたらいいのかさっぱりで。
やたらネット広告でメディカルダイエットって血糖降下薬みたいなの出てきますが怪しいし。
肥満外来で診てもらおうかなぁ…
肥満外来通ってる方いらっしゃいませんか？
肥満外来ってどんなことしてもらえますか？
2件
PCO 減量
排卵しそうなやつが1つあり、それも1cmほど、、
無排卵月経かもね。と
体重は減ってる？？不妊専門はこの体重だと見てもらえないのがほとんど。
大変よ？本当に欲しいならがんばらないと！旦那さんと毎日歩くだけでもいいから！と。こう見えて私はクソ肥満。なんと80キロ代まできました。
そりゃー出来んし排卵せんし痩せろと言われるよな〜
アメリカとかならなんなん？w 私も太りたくてこんななってないし、
元々ぽっちゃりで旦那もめっちゃご飯食べるし、自分だけダイエットしてると、どんどんストレスでイライラするし、集まることとか多いからついつい食べてしまう。痩せたいって思ってるけど、体が甘えてる。
みんな凄いな…ほんと頑張れてる…
病院の待ち合い室でお会計待ってたら、キセキがオルゴールで流れて
涙が出てきた。先生から言われた言葉グサリと刺さるし、私のために言ってるのに、自分が情けない。姉兄には子供できて私だけこんなキツい目に合わないと行けないの。親も普通に生理くるし。時々もー1人になりたいと思ってしまう。まずは70キロきろう！て言われてライザップ進められるけど、
ダイエットてお金かかるし。。旦那のご飯+ダイエット食は金かかるし、
金くれるわけないし、、旦那の早く子供ほし〜。とかの言葉にストレス。
もしかしたらお前も卵おらんかもけんな？？て言いたい。
まずはダイエットしなきゃ不妊治療すらしてもらえない。
何も始まらんね。がんばろ。。。
0件
ホルモン治療による食欲増進とか、ストレスやけ食いで、私も3年かけてむくむく増加して恐ろしいほど過去最高に😨
糖質制限、まずはゆるーく始めてみようかなぁ