「妊活ボイス」では2017年10月に、妊活を経験した女性300名を対象にしたWebアンケートを実施しました。その中から今回は、多くの妊活女性が利用していた「葉酸サプリ」の人気ランキングをご紹介いたします。
妊活でのサプリ・漢方の利用状況は？
葉酸サプリの人気ランキングの前に、どのくらいの妊活者がサプリメントや漢方を利用しているのかを紹介いたします。妊活中に「サプリを利用した」と回答した人は40.3％、「漢方を利用した」は3.7％、「（サプリ・漢方の）両方を利用した」は9.7%となり、約半数の方がサプリ・漢方のいずれか、あるいは両方を利用したことがあるとの結果になりました。
妊活中に利用したサプリ・漢方は？
次に妊活中に利用したサプリ・漢方の種類について聞きました。結果、葉酸が82.3％と圧倒的に多く、次にマカが10.8%、漢方の当帰芍薬散が10.1%で続くことになりました。妊活者でサプリ・漢方を利用していた方の多くが「葉酸サプリ」を利用していたことが分かります。
なぜ妊活中に葉酸サプリを摂取するの？
神経管閉鎖障害のリスク低減を目的とし、2000年に厚生労働省から妊娠の可能性がある女性に対して、通常の食事からの葉酸摂取に加えて、いわゆる栄養補助食品から1日400μgの葉酸を摂取するよう通知が出されました。
※厚生労働省では葉酸の1日当たりの上限摂取量を1,000μg（1mg）としているので注意してください。
葉酸は食品からも摂取できるのですが、サプリメントなどの葉酸と比較すると摂取した量の利用率が一定でないと言われています。そのため食事からの摂取だけでなく、サプリメントなどの栄養補助食品からの摂取が推奨されています。
妊娠中のみならず妊娠前からの適切な健康管理の重要であることから、妊活中から葉酸サプリを摂取する方が多くなっています。また、妊娠超初期には自分で妊娠に気付かないことがあり、妊娠に気付いてから葉酸を摂取しようとすると、摂取できない期間が生じる可能性があることも妊活中から葉酸サプリを摂取する人が多い理由の一つだと思われます。
妊活者に人気の葉酸サプリランキング！
いよいよ実際に妊活をされていた時に利用していた葉酸サプリのおすすめ・人気ランキングをご紹介します。
■第1位 ベルタ葉酸
出典：ベルタ葉酸
妊活中に利用していた葉酸サプリとして最も多かったのは「ベルタ葉酸」でした。400μgの葉酸のほか、27種類のビタミン・ミネラルや鉄分、カルシウムなども配合されています。
1ヵ月分のお試し購入で5,980円、定期購入便だと6ヵ月分で23,880円（1ヵ月あたり3,980円）での販売となります。
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■第2位 ディアナチュラ葉酸
出典：ディアナチュラ葉酸
アサヒグループ食品が提供するサプリ「ディアナチュラ葉酸」が第2位にランクインしました。国内自社工場での一貫管理体制のもと、無香料・無着色・保存料無添加で製造。葉酸480μgに加え、ビタミンB12、ビタミンC、鉄も摂取可能です。20日分で220円と比較的リーズナブルで手軽に購入可能です。
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■第3位 ネイチャーメイド葉酸
出典：ネイチャーメイド葉酸
大塚製薬が販売するネイチャーメイドシリーズの葉酸サプリとなります。400μgの葉酸を配合し、1日分の目安である2粒でほうれん草6株分の葉酸摂取が可能です。75日分で734円とリーズナブルな価格であることも魅力です。
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■第4位 ピジョン葉酸
出典：ピジョン葉酸
育児・マタニティ・女性ケア・ホームヘルスケア・介護用品等の製造などを手掛けるピジョン社が提供する葉酸サプリメントとなります。「愛を生むは愛のみ」の社是のもと、東証一部に上場する会社です。1日2粒（目安）で、カルシウム160mg・葉酸400μg・鉄10mg、ビタミンB群がとれます。60粒1,598円で販売されています。
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■第5位（同率） はぐくみ葉酸
出典：はぐくみ葉酸
レモンから搾った葉酸に20種類のビタミン、ミネラルが配合された葉酸サプリです。1日に必要な葉酸400μgを配合し、匂いや形にもこだわり、誰もが飲みやすいサプリメントを目指しています。通常コースで1袋（1ヵ月分目安）6,980円、定期便（毎月お届け）だと初回は1,980円、2回目以降は3,980円となります。
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■第5位（同率） 美的ヌーボプレミアム
出典：美的ヌーボプレミアム
葉酸400μg、鉄分、カルシウムなどビタミン・ミネラル27種類に加えDHA・EPAも配合されたサプリメントです。約1ヶ月分で通常価格8,640円、定期便（毎月お届け）だと6,912円で販売されています。
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■第6位以下の葉酸サプリメント
6位以下の葉酸サプリには、DHCや小林製薬、明治といった著名企業が提供する葉酸サプリメントなどがランクインしています。1位から5位までの製品も含めてランキングを紹介いたします。
葉酸サプリについての口コミ
今回、アンケート回答で葉酸についての意見・口コミをいただきましたので、その一部をご紹介します。
- 妊活中の葉酸サプリをとてもオススメしたいです！サプリを飲み始めてから生理痛が無くなり、女性の身体にとって必要な栄養素が凝縮されていると思います（30代後半・東京）
- 私は必死だったときはできなくて、自分たちで自然にゆったりとし始めたら妊娠できたと聞くことが多かったので、自然に任せて葉酸サプリのみで妊活しました（30代後半・佐賀）
- 一度死産したことがあり、その後病院から処方された葉酸を飲みながら妊活していました。数か月後に妊娠することができたのですが、葉酸をしっかり摂っていたおかげだと思います。ぜひ妊活中から葉酸を摂ってください。子宮内の血流促進や着床力が向上します（30代前半・滋賀）
葉酸サプリを利用してハッピーな妊活を
今回は妊活経験者へのアンケートを基に人気・おすすめの葉酸サプリランキングを紹介いたしました。ひとくちに葉酸サプリといっても、メーカーや価格など商品ラインナップは多岐にわたります。葉酸サプリに興味のある方は、ご自身の妊活スタイルに合ったサプリを選ぶ参考にしてみてください。
