妊活中の甘い物の誘惑どうしていますか？
なんとなく食べない方がいい気がするけど、
食べないでストレスになるのもと思うとどっちがいいのかわからない！
今日は妊活中のおすすめの甘い物などを紹介します。
ストレスが少しでもない妊活が過ごしたいですね！
そもそも妊活中に甘い物っていいの？
甘い物と言っても、砂糖を使ったお菓子からさつまいもなどの自然な甘みのある食べ物までさまざま。なんとなく妊活中は甘い物ダメな気もしますよね。
実は甘いものは良い物と悪い物があるというのが正解です。
特に白砂糖を使ったお菓子などは、食べた後に血糖値が上がります。
血糖値が急上昇すると、すい臓はインスリンホルモンを分泌して正常な価に戻そうとします。
甘いものを食べすぎると、これが繰り返し怒り、
インスリン分泌が過剰になり、その結果、他の婦人科系のホルモンにまで影響を与えて
バランスを乱し、排卵障害や子宮内膜症を起こすことがあるのです。
糖尿病などもこれに当てはまります。
そのため、糖尿病の方は多嚢胞性卵巣症候群になりやすいと言われています。
また、日本人は日常的にご飯やパンなど甘い物以外で糖質を摂ることが多いので、
糖質を摂ったうえに甘い物を食べてしまうと、過剰摂取になることも😫
甘い物が食べたい場合は、加工してあるものではなく、
焼き芋や果物などがおすすめです。
実は不妊の原因は歯にも？
妊活と歯ってなんの影響があるのと思いがちかもしれませんが、
実は、歯周病になると通常よりも、
糖尿病や高血圧、脂質異常(高脂血症)になる確率も高くなっており、
アメリカでは不妊の方は歯周病によりホルモンバランスがおかしくなるという結果もあり、
歯周病はほっといて治る病気ではないので、歯医者に必ず行きましょう。
特に甘い物が好きなかたは歯医者で検診を受けておくことをおすすめします！
甘い物は妊活に影響が大きいですね。
かと言って食べないのもストレスになってしまうので、
ほどほどにしましょう✨
